Kein großer Eid
Du musst nicht versprechen, nie wieder zu rauchen. Du entscheidest nur, was heute passiert.
Digitaler 30-Tage-Begleiter
Heute rauche
Heute rauche
ich nicht.
Ein 30-Tage-Begleiter für Menschen, die mit dem Rauchen aufhören wollen, ohne sich von „nie wieder" erschlagen zu lassen.
Du bekommst jeden Tag einen ruhigen Impuls per E-Mail, trägst deinen Fortschritt ein und startest neu, wenn ein Tag nicht funktioniert hat.
Kein Druck. Keine Scham. Kein falsches Versprechen. Nur ein Satz für heute.
Persönlicher digitaler Begleiter. Keine Therapie. Kein Heilversprechen.
„Nie wieder" ist zu groß.
Heute ist machbar.
Viele Menschen scheitern nicht am heutigen Tag. Sie scheitern an der Vorstellung, für immer stark sein zu müssen.
Nie wieder rauchen. Nie wieder schwach werden. Nie wieder dieses kurze Gefühl von Pause.
Das ist viel.
Dieses Programm macht den Schritt kleiner.
Nicht dein ganzes Leben. Nur heute.
Kein Perfektionsdruck
Ein schwieriger Tag macht dich nicht wertlos. Er zeigt nur, wo es gerade schwer ist.
Kein Alleinlassen
Du bekommst jeden Tag eine Erinnerung, die ruhig bleibt. Auch dann, wenn du selbst unruhig bist.
Ablauf
Ein einfacher Ablauf
Ein einfacher Ablauf
für jeden Tag.
Das Programm ist bewusst schlicht. Es soll dich nicht überfordern. Es soll dich durch den Tag bringen.
Du bekommst deine Tagesmail
Jeden Morgen erhältst du einen kurzen Impuls. Kein Geschrei. Keine Parolen. Nur ein ruhiger Gedanke für den heutigen Tag.
Du trägst deinen Tag ein
Du hältst fest, wie stark der Suchtdruck war, wie deine Stimmung war und ob du geraucht hast. Nicht zur Kontrolle. Sondern damit du dich besser verstehst.
Du gehst weiter
Wenn du nicht geraucht hast, zählt dieser Tag. Wenn du geraucht hast, startest du wieder bei Tag 1. Ohne Scham. Ohne Löschen. Ohne Theater.
Mitgliederbereich
Dein Tag auf
Dein Tag auf
einen Blick.
Der Mitgliederbereich zeigt dir nur das, was wirklich zählt: deinen heutigen Tag, deinen Verlauf und deinen nächsten kleinen Schritt.
- Heutiger Check-in in unter einer Minute
- Suchtdruck und Stimmung als ruhige Skala
- Auslöser-Erkennung über die Zeit
- Verlauf aller Durchläufe — nichts wird gelöscht
Notfallmodus aktivieren
Für den Moment, in dem du kurz davor bist.
Notfallmodus
Wenn der Druck kommt,
Wenn der Druck kommt,
musst du nicht diskutieren.
Der Notfallmodus ist für die Momente, in denen du kurz davor bist zu rauchen.
Manchmal reicht es, die nächsten drei Minuten zu überstehen.
Nicht heldenhaft. Nicht perfekt. Nur da bleiben.
Der Moment geht vorbei. Und dann kommt der nächste.
Bleib kurz hier.
Du musst jetzt nicht dein ganzes Leben entscheiden.
Du musst nur die nächsten Minuten nicht rauchen.
03:00
Ein Gedanke ist kein Befehl. Verlangen darf da sein. Du musst ihm nicht folgen.
Rückfall-Reset
Geraucht? Du bist nicht raus.
Ein Rückfall beendet nicht deinen Weg. Er beendet nur diesen Durchlauf. Du startest wieder bei Tag 1. Deine alten Tage bleiben sichtbar. Nichts wird gelöscht. Nichts wird beschämt.
Du fängst nicht bei null an. Du fängst bei Tag 1 an — mit mehr Erfahrung als vorher.
Alter Durchlauf
Tag 1 bis Tag 9
Status: beendet
Was du gelernt hast
Stress abends ist dein stärkster Auslöser.
Neuer Durchlauf
Tag 1
Heute rauche ich nicht.
Neuer Anfang[ Portrait ]
Persönliche Geschichte
Der Satz kommt aus
Der Satz kommt aus
echter Erfahrung.
Ich habe viele Jahre geraucht. Nicht fünf oder zehn Zigaretten. Ungefähr vierzig am Tag.
Dann kam ein Moment, in dem sich etwas verändert hat. Ich stand an einer Tankstelle, wollte wie immer Zigaretten kaufen und merkte plötzlich:
Ich bezahle gerade dafür, dass es mir schlechter geht.
Ich ließ die Zigaretten liegen.
Seitdem begleitet mich ein Satz: Heute rauche ich nicht.
Dieses Programm ist kein medizinischer Kurs. Es ist ein persönlicher Begleiter auf Erfahrungsbasis.
Preis
30 Tage Begleitung.
30 Tage Begleitung.
Einmalig 89 €.
Du bekommst keinen simplen PDF-Ratgeber. Du bekommst ein digitales System, das dich täglich begleitet.
Heute rauche ich nicht
30-Tage-Begleiter
89 €
einmalig — kein Abo
- 30 Tage Programmzugang
- tägliche E-Mail
- persönlicher Tracker
- Suchtdruck- & Stimmungseinträge
- Rückfall-Reset
- Notfallmodus
- Verlauf deiner Durchläufe
- Abschlussübersicht
Keine Abo-Falle. Kein versteckter Folgekauf.
FAQ
Häufige Fragen
Ist das ein medizinisches Rauchentwöhnungsprogramm?
Nein. Es ist ein persönlicher digitaler Begleiter auf Erfahrungsbasis. Es ersetzt keine ärztliche Beratung, keine Therapie und keine Suchtberatung.
Was passiert, wenn ich rauche?
Dann startest du wieder bei Tag 1. Nicht als Strafe. Nicht aus Scham. Sondern weil der heutige Tag wieder zählt. Deine bisherigen Einträge bleiben sichtbar.
Bekomme ich wirklich jeden Tag eine Mail?
Ja. Während deines aktiven Durchlaufs bekommst du täglich eine E-Mail mit einem ruhigen Impuls für den Tag.
Warum kostet das 89 €?
Weil du nicht nur Texte bekommst. Du bekommst ein digitales 30-Tage-System mit täglicher Mail, persönlichem Tracker, Rückfall-Reset und Notfallmodus.
Kann ich mehrfach neu starten?
Ja. Genau dafür ist das System gebaut. Ein Neustart bedeutet nicht, dass alles verloren ist.
Ist das geeignet, wenn ich stark abhängig bin?
Das Programm kann dich begleiten, ersetzt aber keine professionelle Hilfe. Wenn du stark abhängig bist, schwere Entzugssymptome hast, psychisch belastet bist oder unsicher bist, solltest du ärztliche Hilfe oder eine Suchtberatungsstelle einbeziehen.
Nicht für immer.
Nur heute.
Du musst jetzt nicht dein ganzes Leben lösen. Du musst nicht perfekt anfangen. Du musst nicht stark wirken. Du brauchst nur einen heutigen Tag.
Heute starten — 89 € →Persönlicher Begleiter. Keine Therapie. Kein Heilversprechen.