Dein täglicher Impuls
Jeden Morgen erhältst du eine ruhige Nachricht für deinen Tag. Kein Geschrei. Keine leeren Parolen. Ein ehrlicher Gedanke, der dich heute begleitet.
HEUTE rauch ich. NICHT.
Nicht für immer. Nur heute.
Ein persönlicher Begleiter für Menschen, die mit dem Rauchen aufhören wollen — ohne sich von „nie wieder" erschlagen zu lassen.
Kein Druck. Keine Scham. Kein falsches Versprechen. Nur eine Entscheidung für heute.
3 Tage Kostenlos testen Ohne Zahlungsdaten. Kein Abo.
Persönlicher Begleiter. Keine Therapie. Kein Heilversprechen.
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Echte Geschichte
Dann kam ein Moment,
Dann kam ein Moment,
den ich nie vergessen habe.
Ich rauchte bis zu vierzig Zigaretten am Tag. Jeden Tag. Über viele Jahre.
Vor elf Jahren hörte ich auf. Nicht mit einem großen Plan und nicht mit dem Gedanken, für immer stark sein zu müssen. Meine Entscheidung war viel kleiner: HEUTE rauch ich NICHT.
Für jede Zigarette, die ich nicht geraucht habe, steckte ich mehrere Fünfer in eine Flasche. Nach zweieinhalb Jahren waren es ungefähr 18.000 €.
Das Geld war schön. Aber das Gefühl, es jeden Tag selbst entschieden zu haben — das war unbezahlbar.
Aus dieser Erfahrung ist HEUTE rauch ich NICHT. entstanden. Kein medizinischer Kurs, kein Heilversprechen — die Begleitung, die ich mir damals selbst gewünscht hätte.
„Nie wieder" ist riesengroß.
Heute ist machbar.
Viele Menschen kämpfen nicht nur mit dem heutigen Verlangen. Sie kämpfen gleichzeitig mit der Vorstellung, für den Rest ihres Lebens stark bleiben zu müssen.
Nie wieder rauchen. Nie wieder schwach werden. Nie wieder diese kurze vermeintliche Pause.
Das kann einen erschlagen.
Deshalb macht HEUTE rauch ich NICHT. den Weg kleiner.
Nicht dein ganzes Leben. Nur heute.
Dein Tag
Jeden Tag nur eine
Jeden Tag nur eine
Entscheidung.
Kein kompliziertes System. Kein endloses Lernprogramm. Ein klarer Ablauf, der dich durch deinen heutigen Tag begleitet.
Du hältst deinen Tag fest
Wie stark war dein Suchtdruck? Wie ging es dir? Hast du geraucht? Nicht, damit du kontrolliert wirst. Sondern damit du dich und deine Auslöser besser verstehst.
Du gehst weiter
Nicht geraucht? Dann zählt dieser Tag. Doch geraucht? Dann bist du nicht gescheitert — du beginnst einfach einen neuen Durchlauf bei Tag 1. Dein bisheriger Verlauf bleibt erhalten. Ohne Scham. Einfach weiter.
Notfallmodus
Wenn der Druck kommt,
Wenn der Druck kommt,
musst du nicht dein ganzes Leben entscheiden.
Manchmal geht es nur darum, die nächsten drei Minuten zu überstehen.
Nicht heldenhaft. Nicht perfekt. Nur hierbleiben und kurz durchatmen.
Das Verlangen kann wieder schwächer werden.
Bleib einen Moment hier.
Du musst jetzt nicht dein ganzes Leben entscheiden.
Entscheide nur über die nächsten Minuten.
03:00
Ein Gedanke ist kein Befehl. Verlangen darf da sein. Du musst ihm nicht folgen.
Rückfall
Geraucht? Du bist nicht raus.
Eine gerauchte Zigarette löscht nicht, was du bereits geschafft hast. Du kannst jederzeit einen neuen Durchlauf bei Tag 1 beginnen — dein bisheriger Verlauf bleibt erhalten und zeigt dir, welche Situationen für dich besonders schwierig waren.
Ohne Scham. Ohne Selbstvorwürfe. Ehrlich weiter.
Alter Durchlauf
Tag 1 bis Tag 9
Status: beendet
Was du erkannt hast
Stress am Abend war in diesem Durchlauf dein stärkster Auslöser.
Neuer Durchlauf
Tag 1
HEUTE rauch ich NICHT.
Neuer Anfang
Preis
Wähle deinen Weg.
Einmalig zahlen. Kein Abo. Keine versteckten Kosten.
Jeden Tag ein Begleiter, der ruhig bleibt.
Der erste Schritt
30 Tage
2,97 €
pro Tag
89 € einmalig
Für alle, die heute anfangen und eine neue tägliche Routine aufbauen wollen.
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Mehr Stabilität
60 Tage
2,65 €
pro Tag
159 € einmalig
Mehr Zeit, um den eigenen Weg, schwierige Situationen und persönliche Auslöser besser kennenzulernen.
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Drei Monate tägliche Begleitung für Menschen, die es ernst meinen. Mehr Tiefe. Mehr Unterstützung. Mehr du.
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FAQ
Häufige Fragen
Ist das ein medizinisches Programm?
Nein. Es ist ein persönlicher Begleiter auf Erfahrungsbasis. Er ersetzt keine ärztliche Beratung, keine Therapie und keine Suchtberatung.
Was passiert, wenn ich rauche?
Du startest wieder bei Tag 1. Nicht als Strafe. Sondern weil heute wieder zählt. Deine bisherigen Einträge bleiben sichtbar.
Bekomme ich wirklich jeden Tag eine Nachricht?
Ja. Jeden Tag bekommst du einen persönlichen Impuls — ruhig, direkt, ohne Parolen.
Was kostet das?
Ab 89 € einmalig. Kein Abo, kein Folgekauf. Zum Vergleich: Eine Schachtel Zigaretten kostet ungefähr genauso viel — nur dass du sie jeden Tag kaufst.
Kann ich mehrfach neu starten?
Ja. So oft du willst. Genau dafür ist das gebaut.
Ist das geeignet, wenn ich stark abhängig bin?
Das Programm kann dich begleiten, ersetzt aber keine professionelle Hilfe. Bei starken Entzugssymptomen, psychischer Belastung oder Unsicherheit solltest du ärztliche Hilfe einbeziehen.
Nicht für immer.
Nur heute.
Du musst jetzt nicht dein ganzes Leben lösen. Du musst nicht perfekt anfangen. Du musst nicht stark wirken. Du brauchst nur einen heutigen Tag.
Mit Tag 1 beginnen →Persönlicher Begleiter. Keine Therapie. Kein Heilversprechen.